Hero
Städa dig stark på utbildning hos Supplies Direct. Cleaning Academy hos Supplies Direct.

Städa dig stark

Städa dig stark!

En spännande ny städutbildning som vänder sig främst till lokalvårdare men även instruktörer/utbildare.

Städyrket är en skattkista med fysiskt välmående.
Ihop med en fysiolog, en naprapat och en personlig tränare har vi utvecklat vardagen till ett träningspass.
Du mår bättre och sparar tid i ditt liv. Företaget mår bättre när du håller dig frisk.

Oavsett om vi är på golvet och städar, spenderar timmar i bilen eller hela dagar stillasittande på kontoret mår vi alla bättre av en harmoni och balans i våra kroppar. Vi vet att detta leder till mindre sjukfrånvaro och bättre hälsa.
Vi tittar på hur de fysiska momenten i yrkesrollen kan användas till klokt fysiskt välmående.

Låt oss gemensamt vända problem med förslitningsskador till en möjlighet att leva ett rikare och friskare liv

Under denna kurs får vi en förståelse för anatomi och hur vi bäst sköter och underhåller vår kropp. Allt har ett samband, från hur vi sovit på natten, vad vi stoppar i oss under dagen och när, hur fysiskt aktiva vi är dagligen, till att vi åter går och lägger oss.

Innehåll:

Vad är att vara stark?

  • Fysisk och mental styrka, finns där ett samband?
  • Varför mår vi bra när vi är starka? Låt oss ta reda på kroppens naturliga lyckopiller.
  • Finns det ett samband mellan fysisk inaktivitet och sjukskrivningar?

Det vi stoppar i oss måste stå i relation till vad vi förbränner.

  • Kosten är vårt bränsle. Den ger oss energi.
  • Vad händer när vi får ett överskott eller ett underskott av energi?
  • Vilken typ av kost behöver vi och till vad, använder vi de olika ämnen vi stoppar i oss?

Hur får vi motorn i vår kropp att gå så bra som möjligt?

  • Skelett, leder och muskler kräver underhåll. Kosten är vårt bränsle men hur sköter vi vårt serviceunderhåll? Hur hänger dessa delar ihop?

Städyrket, en fysisk skattkista.

  • Kan vårt yrke bidra till ett sundare liv?
  • När förbränner vi överskott av energi?
  • Hur bygger vi en starkare kropp under vårt arbete?
  • Tar vi micropauser? Om ja, vad borde vi göra under dessa?

Enkla vardagsövningar till ett starkare liv.

  • Vi praktiserar enklare övningar vi alla kan utföra i vårt dagliga liv.

 

Intresseanmälan

Intresseanmälan
Jag godkänner vilkoren